Etiket arşivleri: psikolog

Koronavirüs Salgını ve Kaygı

Koronavirüs salgını ruh sağlığımızı da olumsuz etkilemektedir. Virüsün hızla yayılmasından dolayı artan bu olumsuzlukların başlıcaları şunlardır. Kaygı Depresyon Azalan sosyal ilişkiler Uyum problemleri Kayıplar Peki bu olumsuzlukların etkisini en aza indirebilmek için ne yapabiliriz? Kaynağı belirsiz haberlerden uzak durun Virüsle ve salgınla ilgili pek çok yanlış bilgi ortalıkta dolaşmaktadır. Edindiğiniz fazla ve yanlış bilgiler sizi“Koronavirüs Salgını ve Kaygı” yazısının devamını oku

Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel davranışçı terapi, kısa süreli, planlı, yapılandırılmış bir terapi türüdür. Terapist ilk seanslarda aktif rol alır, danışana sorular sorar, ev ödevleri verir. Bilişsel terapinin amacı danışanın kendi kendinin terapisti olmasını sağlamaktır. Seans boyunca öğrendiğiniz şeyleri gelecek zaman içinde en iyi şekilde nasıl kullanacağınızı konuştuktan sonra terapistiniz o günkü seansın önemli noktalarını tekrar özetler ve sizden“Bilişsel Davranışçı Terapi” yazısının devamını oku

Özgüven Eksikliği

Özgüven, kendimiz hakkında sahip olduğumuz her türlü düşünce, yargı ve değerlendirmedir. Özgüven eksikliği her yaştan insanda görülebilir. Düşük özgüvene sebep olabilecek birçok etken vardır. Bunlar: Geçmiş Deneyimler, Temel İnançlar ve Yaşam Kuralları’dır. Geçmiş Deneyimler’de kişi ihmal edilmişse, cezalandırılmışsa veya dışlanmışsa düşük özgüven gelişme ihtimali artar.Temel İnançlar’da kişinin kendine yönelik atfettiği inançlar vardır. Örneğin: Kötüyüm, yeterince“Özgüven Eksikliği” yazısının devamını oku

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)

Aşırı hareketlilik, dürtüsellik (düşünmeden hareket etme), dikkat dağınıklığı belirtileri ile kişinin akademik, sosyal ve mesleki hayatı üzerinde olumsuz etkileri olan Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu, çocukluk döneminde sıklıkla görülebilmektedir. DEHB’nin ortaya çıkışında hem biyolojik, hem de çevresel faktörlerin etkisi vardır. Okul öncesi dönemde hareketlilik ile hiperaktiviteyi ayırt etmek zordur; ama ilkokul döneminde yaşanan zorluklarla DEHB“Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)” yazısının devamını oku

Online Terapi Nedir?

Pandemi günlerinde online terapi daha da önem kazanmaya başladı. Yüz yüze terapiden farklı olarak iletişimin internet ağı üzerinden sağlandığı bu terapi türünde psikolog ile danışan, bilgisayar, tablet veya telefon aracılığıyla online olarak seanslarını sürdürürler. Buluşma biçimi haricinde seansların işleyişi, süresi ve yöntemi aynıdır.  Psikoterapi süreci, psikolog ile danışanın birlikte belirlediği gün ve saatlerde gerçekleştirilen 60“Online Terapi Nedir?” yazısının devamını oku